7 mẹo giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong tích tắc

Thường xuyên bị mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm sẽ gây ảnh hưởng tới tâm lý khiến bạn khó chịu và làm xáo trộn sinh hoạt, cuộc sống. Vậy nên làm gì để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ mà không phải trằn trọc đây ? Dưới dây chính tôi chia sẻ tới các bạn 7 mẹo giúp bạn chìm vào giấc ngủ chỉ trong tích tắc rất đơn giản. Hãy cùng tìm hiểu ngay để áp dụng nhé.

Tập yoga trước khi ngủ

Read more...

Bật mí công thức trị mất ngủ chỉ trong một cốc nước

Công thức trị bệnh mất ngủ được nói đến ở đây là sự kết hợp 2 thành phần muối và mật ong. Đây đều là 2 nguyên liệu sẵn có trong nhà bếp của bạn nên rất tiện lợi cho việc áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Một cốc nước mật ong pha với muối sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn mỗi tối. Cùng tham khảo ngay công thức được nêu dưới đây để áp dụng nhé.

Read more...

Bài thuốc chữa mất ngủ không thể bỏ qua

Các bài thuốc thảo dược đông y trị mất ngủ thường được ưu tiên sử dụng nhờ hiệu quả cao, sử dụng lâu dài mà an toàn, không gây tác dụng phụ. Dưới đây xin mách các bạn bài thuốc chữa mất ngủ bằng thảo dược quen thuộc từ tự nhiên rất hiệu nghiệm đã đượctin dùng từ xa xưa. Đó là bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng. Các bạn có thể tham khảo đế áp dụng ngay dưới đây nhé. 

Công dụng chữa mất ngủ của gừng

Gừng không chỉ là một loại gia vị dùng trong chế biến món ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa bệnh rất phổ biến trong đông y. Theo kinh nghiệm dân gian dùng gừng để chữa trị các chứng bệnh đường tiêu hóa như đau bụng, đầy bụng, thổ tả,… hay những bệnh do lạnh như cảm lạnh, ho, thấp khớp do lạnh, chân tay lạnh,… rất tốt. Bài thuốc từ gừng để chữa mất ngủ được dùng dưới dạng nấu nước uống kết hợp với ngâm chân cho hiệu quả cao.

Theo y học hiện đại cho thấy, gừng có tác dụng chữa bệnh rất tốt, nhất là bệnh mất ngủ. Trong gừng có chứa chất Cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh nhức nửa đầu, giúp tinh thần con người sảng khoái và ngủ ngon giấc. Gừng rất hiệu quả trong việc điều trị mất ngủ, nhưng không phải có tác dụng trực tiếp ngay lập tức mà phải dùng để cải thiện bệnh dần dần.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng gừng

Để chữa bệnh mất ngủ bằng gừng, người bệnh có thể kiên trì áp dụng theo 2 bài thuốc đơn giản như dưới đây sẽ rất hiệu quả:

Bài thuốc 1:

- Nguyên liệu:

Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

Đường phên: Lượng vừa đủ cho lượng nước 500ml.

- Cách làm:

Cho gừng vào nước lạnh (khoảng 500ml, cho 1 lần uống) đun sôi, sau khi nước sôi cho đường vào, tiếp tục đun nhỏ lửa khoảng 15 phút là được. Dùng nước này để uống vào buổi trưa hoặc chiều tối trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và có giấc ngủ ngon hơn.

Bài thuốc 2:

- Nguyên liệu:

Gừng tươi: 1 củ to hay nhỏ tùy vào mức độ ăn cay của từng người.

Nước ấm: 500ml.

Muối: Lượng vừa đủ.

- Cách làm:

Giã nát gừng hòa vào nước ấm, cho thêm chút muối và khuấy đều, dùng để uống trước khi đi ngủ như trên.

Lưu ý:

Khi dùng gừng chữa mất ngủ cần lưu ý không nên gọt vỏ gừng, không nên dùng gừng trong thời gian dài và quá nhiều gừng, những người bị say nắng không nên sử dụng, khi gừng đã bị dập thì không nên dùng vì có thể bị nhiễm độc tố.

Read more...

Các bài thuốc chữa mất ngủ từ táo đỏ đơn giản hiệu quả cao

Táo đỏ từ lâu đã được sử dụng làm thuốc chữa bệnh rất phổ biến trong đông y để chữa trị nhiều căn bệnh. Đây cũng là một vị thuốc thảo dược đông y chữa mất ngủ rất hiệu quả có tác dụng giúp an thần, giải nhiệt cho cơ thể và rất bổ dưỡng. Dưới đây là một số bài thuốc từ vị thuốc táo đỏ chữa mất ngủ nên áp dụng mang lại hiệu quả cao.

Read more...

3 loại trà dược là "thần dược" trị mất ngủ

Khi bị mất ngủ, kể cả bệnh mất ngủ kinh niên chỉ cần uống 3 loại trà dược này sẽ có tác dụng rất tốt, giúp an thần, mang lại giấc ngủ tự nhiên và ngon giấc hơn. Chỉ cần bạn luôn sẵn sàng các nguyên liệu và thực hiện theo các công thức như dưới đây nhé. 

Trà hoa cúc

Read more...

Các bài thuốc Đông y chữa suy nhược thần kinh

Cuộc sống nhiều áp lực đang khiến chứng suy nhược thần kinh ngày càng phổ biến và “trẻ hóa”. Một số bài thuốc Đông y chữa suy nhược thần kinh dưới đây có thể sẽ giúp ích cho bạn trong việc đẩy lùi chứng bệnh này đấy.

Xem thêm:

Chữa mất ngủ kinh niên bằng thuốc nam 

Cách chữa bệnh nóng trong người

 

Read more...

Cách trị mất ngủ không cần dùng thuốc từ thiên nhiên

Bạn đang gặp phải chứng mất ngủ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn. Bạn lại không muốn đụng đến những loại thuốc ngủ, thuốc an thần vì lo ngại những tác dụng phụ để lại. Hãy khám phá cách trị mất ngủ không dùng thuốc ngay sau đây, và bạn sẽ phải bất ngờ về hiệu quả của nó.

 

Read more...

5 loại trà thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả

Nếu không may lâm vào tình trạng mất ngủ hay khó ngủ kéo dài, đã dùng nhiều loại thuốc an thần, trấn tĩnh của y học hiện đại mà hiệu quả còn hạn chế, bạn nên mạnh dạn sử dụng một số loại trà thảo dược của y học cổ truyền.

5 loại trà thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả

Trà thảo mộc chữa mất ngủ

1/ Trà toan táo nhân

Toan táo nhân sao thơm, mỗi ngày sau bữa cơm tối lấy chừng 15-30 g hãm với nước sôi trong bình kín, sau khoảng 15-20 phút thì dùng được, uống thay trà. Có thể hòa thêm chút đường trắng cho dễ uống. Thích hợp cho những người bị mất ngủ mà thể chất suy nhược, hay vã mồ hôi, cảm giác bồn chồn không yên, hồi hộp trống ngực, giấc ngủ không sâu, mê mộng nhiều.

>> Chữa mất ngủ kinh niên bằng thuốc nam 

 

2/Trà tâm sen

Tâm sen 2 g, cam thảo sống 3 g, hai thứ sấy khô tán vụn, hãm với nước sôi trong bình kín, sau chừng 15-20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng cho những người bị mất ngủ có kèm cảm giác nóng như lửa đốt trong ngực, lòng bàn tay, bàn chân, miệng khô họng khát, niêm mạc miệng viêm loét, tinh thần buồn phiền bất an. Có thể mỗi ngày dùng 2 lần như trên.

3/Trà đăng tâm thảo

Đăng tâm thảo 5 g, lá tre tươi 30 g. Hai thứ cho vào bình kín, hãm với nước sôi, sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho những người bị mất ngủ do mắc các bệnh có sốt cao khiến môi khô miệng khát, tâm thần bất định, mê sảng bồn chồn không yên, đại tiện táo, tiểu tiện sẻn đỏ...

>> Điều trị bệnh suy nhược thần kinh mất ngủ 

 

4/Trà tang thầm

Mỗi ngày lấy 60 g tang thầm(quả dâu chín) và 20 g mật ong hãm với nước sôi trong bình kín, sau 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Thường dùng cho những người bị mất ngủ có kèm thiếu máu, râu tóc sớm bạc, đầu choáng mắt hoa, trí nhớ giảm sút, đại tiện táo kết...

5/Trà linh chi

Nấm linh chi thái nhỏ, nghiền vụn, mỗi ngày dùng 3 g, hãm với nước sôi trong bình kín. Sau chừng 20 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày. Dùng chữa bệnh mất ngủ có kèm cao huyết áp, bệnh tim, bệnh gan, ho hen, thể chất hư nhược.

Read more...

Hoa súng - bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả

Hoa súng khá quen thuộc đối với mọi người nhưng ít người biết nó có công dụng trị mất ngủ. Trong Đông y, hoa súng được cho là có thể chữa bệnh suy giảm tình dục và mất ngủ rất hiệu quả.

1. Công dụng của hoa súng:

Hoa súng có tên khoa học là Nymphea, thuộc họ nymphéacées. Loại hoa này bên cạnh việc trồng để làm cảnh thì có thể sử dụng trong những bài thuốc chữa bệnh.

Theo Đông y, hoa súng có tác dụng chống co thắt, trợ tim, trợ hô hấp, thường được sử dụng chữa tim đập nhanh, kiết lỵ, tiêu chảy, ho, viêm bàng quang, viêm thận, tiểu buốt, tiểu són, đau lưng...

Với căn bệnh suy giảm tình dục, hoa súng có tác dụng làm dịu dục, tăng cường sinh lực, sử dụng trong các trường hợp tình dục bị kích thích, di tinh, mộng tinh, mỏi gối do thận yếu...

Với căn bệnh mất ngủ, hoa súng có tác dụng an thần cao, đồng thời có đặc tính đặc trưng là nở vào sáng sớm và khép lại vào buổi chiều mà dân gian thường gọi là "đi ngủ" nên cũng rất được ưa dùng để chữa mất ngủ.

Hoa súng trị mất ngủ

Bộ phận dùng để làm thuốc của cây súng thông thường là thân, rễ (củ) và hoa súng. Khi dùng làm thuốc, nhổ vây lấy rễ, củ, rửa sạch, loại bỏ vỏ ngoài rồi phơi khô, bảo quản trong hộp kín để phòng mốc. Trữ sẵn trong nhà khi cần đem ra dùng.

2. Bài thuốc chữa mất ngủ từ hoa súng: 

* Bài thuốc 1: 

Hoa súng 15 - 30g dùng sắc với 200ml nước. Sắc trên lửa nhỏ cho đến khi còn 50ml, uống 1 lần trong ngày. Uống liên tục 7 - 10 ngày sẽ có tác dụng.

* Bài thuốc 2: 

Hoa súng 15g, tâm sen 10g, hoa nhài 10g. Tất cả các vị thuốc trên đem sấy khô, tán nhỏ, hãm với nước sôi uống 2 lần trong ngày. Uống trong 1 tuần sẽ có tác dụng.

Xem thêm : Nguyên nhân mất ngủ

Hy vọng hai bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ hoa súng trên đây sẽ giúp bạn "giải quyết" được căn bệnh mất ngủ. Tìm lại giấc ngủ ngon cho tinh thần và sức khỏe luôn sảng khoái.

Read more...