Cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Trĩ là căn bệnh thuộc nhóm bệnh lý hậu môn và trực tràng. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh là do chế độ ăn uống không hợp lý và thói quen sinh hoạt không khoa học. Để phòng tránh bệnh trĩ, ta cần cải thiện chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý theo những yêu cầu sau đây.

Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là cách phòng tránh bệnh trĩ

1. Chế độ ăn uống hợp lý

Nguyên nhân gây bệnh trĩ phổ biến nhất là táo bón, vì vậy, hạn chế táo bón là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc phải bệnh trĩ. Để không bị táo bón, cần ăn nhiều thực phẩm có chất xơ, có tính thanh nhiệt, nhuận tràng cao…để giúp hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả. Các loại rau củ quả như  mồng tơi, chuối, diếp cá, khoai lang, rau lang, đu đủ…chính là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng và tránh táo bón.

Bên cạnh đó, chú ý đến các loại thực phẩm có tính bổ máu, kích thích sự lưu thông máu trong tĩnh mạch, hạn chế tình trạng tắc mạch máu dẫn đến trĩ, không ăn đồ nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng và tránh sử dụng các chất kích thích, nhất là các đồ uống có ga, cồn…là điều cần thiết.

2. Uống nhiều nước

Nước rất cần thiết cho cơ thể. Muốn có cơ thể khỏe mạnh, không bị trĩ cần bổ xung đủ lượng nước. Nước có tác dụng đảm bảo hoạt động có hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Đặc biệt, nước kích thích sự tuần hoàn máu, bôi trơn đường ruột và làm phân mềm, hạn chế mọi tác động gây lên trĩ.

3. Tập thể dục và hạn chế áp lực lên hậu môn, trực tràng

Kiểm soát cân nặng cơ thể cho phù hợp. Tránh ngồi quá lâu, đứng lâu tại 1 vị trí trong một tư thế. Không mang vác vật quá nặng. Thường xuyên tập thể dục, yoga một cách đều đặn… Và làm tất cả để hạn chế tác nhân gây lên sự gia tăng áp lực cho hậu môn và trực tràng là cách phối hợp để chữa bệnh trĩ hiệu quả.

4. Giữ vệ sinh cơ thể

Hậu môn thường là nơi chứa nhiều vi khuẩn. Không vệ sinh sạch sẽ gây viêm nhiễm, sưng, phù nề và sinh ra trĩ. Cần thường xuyên tắm rửa, vệ sinh vùng hậu môn đúng cách. Sau mỗi lần đi vệ sinh nên rửa hoặc lau hậu môn bằng các loại khăn và giấy mềm.

5. Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Thói quen nhịn đi vệ sinh rất nguy hiểm vì đó là nguyên nhân dẫn đến phân khó di chuyển trong đường ruột, phân khô cứng khi cọ sát vào thành ruột kết hợp với việc dùng sức đẩy phân ra ngoài cũng là nguyên nhân khiến gia tăng áp lực lên các tĩnh mạch tại hậu môn. Tập thói quen đi vệ sinh theo giờ chính là cách hạn chế tác nhân gây bệnh. Đồng thời đây cũng là một cách tập luyện phản xạ đòi đi cầu của cơ thể, giúp hệ tiêu hóa làm việc nhịp nhàng.

Xem thêm:
=> Triệu chứng bệnh trĩ
=> Thuốc Đông y chữa bệnh trĩ 

Việc phòng tránh trĩ không phải việc quá phức tạp song đòi hỏi cần thực hiện một cách nghiêm túc. Cần kết hợp tất cả các biện pháp trên để bệnh được phòng tránh triệt để nhất.