Làm gì để nâng cao sức đề kháng cho trẻ?

Cơ thể trẻ còn non yếu kéo theo sức đề kháng kém là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ dễ bị mắc bệnh, nhất là khi thời tiết thay đổi hay chuyển mùa. Chính vì thế, để cho trẻ thêm khỏe mạnh và miễn dịch tốt với nhiều căn bệnh, phụ huynh cần nâng cao sức đề kháng cho con. Muốn vậy, một số cách dưới đây sẽ giúp bạn làm tốt công việc này.

Không lạm dụng thuốc kháng sinh

Mỗi khi trẻ bị ốm, cảm cúm cảm lạnh, mẹ cho con uống thuốc kháng sinh không phải là một ý tưởng tốt. Các chuyên gia cho biết, thuốc kháng sinh chỉ điều trị các bệnh do vi khuẩn, nhưng bệnh thường gặp nhất ở trẻ em đều do tác nhân là virus. Việc phụ huynh cho trẻ uống nhiều thuốc kháng sinh hay yêu cầu bác sĩ cho thuốc liều cao (có kháng sinh) với ý nghĩ giúp con mau chóng khỏi bệnh dễ gây phản tác dụng. Khi đó, tình trạng vi khuẩn quen thuộc với loại thuốc này sẽ xảy ra và các bệnh đơn giản như viêm tai sẽ khó khăn hơn để điều trị.

Thay vì cho con uống kháng sinh ngay khi mới chớm bệnh, mẹ nên để cơ thể bé tự kiểm soát căn bệnh trong tình trạng hợp lý. Lạm dụng kháng sinh là tương đương với việc tước đoạt cơ hội tự tăng cường miễn dịch của cơ thể bé.

Cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và cần thiết đối với trẻ nhỏ mà còn là một "liều thuốc" tuyệt diệu đối với sức khỏe cả bé. Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và các tế bào máu trắng. Nguồn sữa mẹ là “đơn thuốc bổ” giúp trẻ tránh được nhiều bệnh như nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh.

Cho con bú sữa mẹ thường xuyên giúp não bộ của trẻ được khỏe mạnh. Sữa non, sữa màu vàng tiết ra trong những ngày đầu sau khi sinh là đặc biệt giàu các kháng thể có khả năng ngăn ngừa bệnh. 

Để phát huy vai trò của sữa mẹ đối với sự phát triển chung của trẻ nhỏ, các bà mẹ nên cho con bú trong vòng một năm. Nếu không có điều kiện, nên cố gắng cho con bú ít nhất là hai đến ba tháng đầu. Không chỉ tốt cho sức khỏe con nhỏ, việc cho trẻ bú cũng giúp mẹ chống lại một số căn bệnh nguy hiểm như ung thư vú hoặc gần nhất là cải thiện vóc dáng sau khi sinh.

Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày vào buổi tối

Cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày là một cách hữu hiệu để tăng sức đề kháng cho trẻ. Sữa chua là sản phẩm của quá trình lên men, có tác dụng hỗ trợ tích cực cho sức khỏe nhờ làm tăng bifidobateria, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có ích phát triển. Trẻ được thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp giảm nguy có bị các bệnh như cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng.

Không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, những vi khuẩn “tích cực” trong sữa chua còn có khả năng giảm triệu chứng của bệnh tiêu chảy, đầy hơi, táo bón. Nguồn canxi trong sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hạn chế hiện tượng ợ chua. Sữa chua kiềm hãm sự phát triển của vi khuẩn Helicobacte Pylory - thủ phạm gây viêm loét dạ dày.

Do đó nên cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối, vì lúc đó là thời điểm cơ thể hấp thụ sữa chua tốt nhất. Bé từ 6 tháng tuổi trở lên có thể ăn được sữa chua mỗi ngày với “tiêu chuẩn” như sau: 6-10 tháng: 50g/ngày; 1-2 tuổi: 80g/ngày; trên 2 tuổi: 100g/ngày.

Tránh khói thuốc lá

Thuốc lá là tác nhân gây ra nhiều bệnh ở người. Không chỉ người lớn khi hút thuố lá mới gặp nguy hiểm mà trẻ nhỏ khi ngửi thấy mùi khói cũng dễ bị nhiễm độc hơn. Nguyên nhân là do hệ thống lọc các chất độc tự nhiên trong cơ thể của trẻ em vẫn chưa hoàn thành. Hít khói thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ hội chứng đột tử trẻ sơ sinh, viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Khói thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trí thông minh và hệ thống thần kinh của trẻ em. Để bảo vệ và tăng sức đề kháng cho trẻ, mẹ cần giữ bé tránh xa khói thuốc lá.

Đảm bảo cho trẻ được ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ nhỏ. Trẻ sơ sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần khoảng 12 đến 13 giờ. Trẻ em mẫu giáo trong độ tuổi cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ em không ngủ vào ban ngày hoặc một giấc ngủ ngắn, mẹ nên có chúng đi ngủ sớm vào buổi tối.

Cho trẻ tập thể dục thường xuyên

Đây là cách tốt để tăng sức đề kháng cho trẻ, giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh. Kết quả của nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Newfoundland, Canada, cho thấy việc tập thể dục làm tăng số lượng tế bào giết tự nhiên (một thành phần chính của hệ thống miễn dịch, trong đó có chức năng để tiêu diệt các khối u và các tế bào bị nhiễm virus trong cơ thể) ở người lớn. Hoạt động thể chất thường xuyên cũng sẽ mang lại lợi ích tương tự như trẻ em. Vì vậy, cha mẹ nên cố gắng thực hành các thói quen tập thể dục cho trẻ.

Cha mẹ có thể cho trẻ đi chơi, dạo bộ trong công viên, chơi những trò chơi đơn giản, phù hợp lứa tuổi. Thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục mà trẻ được học trên lớp cũng là một biện pháp hay không chỉ giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp trẻ ghi nhớ bài học và những hành động.

Bảo vệ trẻ chống lại các vi trùng lây bệnh

Trẻ em sẽ rất dễ bị nhiễm bệnh, nhất là khi có dịch nếu sức đề kháng yếu. Do đó, bên cạnh các biện pháp chăm sóc sức khẻ của trẻ qua nguồn dinh dưỡng, thuốc, cha mẹ cần phải nhắc nhở trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, đặc biệt chú ý đến vệ sinh trước và sau mỗi bữa ăn, sau khi chơi ngoài trời, vuốt ve một con vật cưng…

Khi đi ra ngoài, mẹ nên mang theo khăn giấy, khăn ướt để làm sạch các vết bẩn cho bé. Để giúp các bé có thói quen rửa tay ở nhà, mẹ hãy lựa chọn những chiếc khăn tay sáng màu và xà phòng với hình dạng, màu sắc, mùi hương mà bé yêu thích.

Khi trẻ bị bệnh, mẹ nên thay bàn chải đánh răng mới cho con vì vi khuẩn từ bàn chải đánh răng có thể lây lan cho trẻ thành các bệnh khác. Vì vậy, thay thế bàn chải đánh răng sẽ bảo vệ sức khỏe cho trẻ và cả gia đình.

Chăm sóc trẻ nhỏ quả là một việc không hề đơn giản. Tuy nhiên, nếu cha mẹ biết cách và tuân thủ một số yêu cầu nêu trên sẽ giúp trẻ nâng cao sức đề kháng, chống lại bệnh tật. Đó chính là yếu tố cơ bản và quan trọng hàng đầu trong việc chăm sóc trẻ khỏe mạnh.